徐健：“共情伤害”与“钝感力”

　　徐健    

　　如今，信息资源及其获取方式极为丰富，使得各种信息能够在第一时间快速抵达眼前，大大拓宽了人们的视野。

　　外在信息影响人的情绪和状态。每天面对纷繁复杂的海量信息和重大突发事件，不同的人有不同的反应。有些人由于长期持续关注灾难或负面信息，同情心导致的代入感，会伤害自身心理健康，引发抑郁、焦虑、愤怒情绪甚至精神崩溃。这种情况，心理学上称之为“共情伤害”。

　　“共情伤害”现象值得关注。疫情期间，一些人在精神和心理上出现这样那样的问题，其中一个很重要的原因，在于对大量负面和煽情的信息过于关注，深陷其中而难以自拔，以至整天处于紧张、疑虑、担忧、恐惧之中，情绪低落，惶惑不安，在不知不觉中，中了“共情伤害”的招。

　　如何面对和处理各种各样真假难辨的信息，避免被负面信息所绑架而出现“共情伤害”现象？笔者想起另一个词——“钝感力”。

　　“钝感力”，源自日本作家渡边淳一的发明。按照作者的解释，“钝感力”可直译为“迟钝的力量”。拥有“钝感力”的人，不会轻易受外界的影响，能够始终保持积极向上的人生态度。在他看来，“钝感力”是“赢得美好生活的手段和智慧”。

　　钝感是相对于敏感而言的。现代人似乎正变得越来越敏感，关心外面发生的大情小事，在意他人的评价议论。而拥有“钝感力”的人，往往表现出很强的定力和耐力，很少受外界因素的干扰影响。

　　“钝感力”不仅适用于人际关系的处理，在对待和处理各种信息时，同样需要这种能力和力量，其核心要义，是对各种信息应避免过分敏感。

　　当今网络世界五花八门，各种信息鱼龙混杂，其中不乏以偏概全、以讹传讹甚至故弄玄虚、相互矛盾者。面对信息乱象，我们不妨“迟钝”一点、“愚笨”一点，不要自以为是、自作聪明，不要急于下结论或对号入座，不要轻易被他人意见所左右，尤其是对那些负面信息，不妨看过算数，“让子弹再飞一会儿”。

　　身处信息时代，需要我们对外面的世界多一些钝感。有许多人过度相信和依赖网络，希望从中获取知识和力量，使自己无所不知、无所不能，结果很可能事与愿违。有人认为，现在网络上近乎50%的内容是垃圾，无用甚至有害。沉湎其中，不仅浪费大量宝贵时间，有时还会影响情绪，损害健康。这也许正是有的知名专家学者一直坚持不用手机不上网的原因。

　　适度远离，与扑朔迷离的信息世界保持一段距离，是明智之举。杨绛先生曾经说过：“世界是自己的，与他人毫无关系。”对于各种各样的信息，除非与本职工作和个人兴趣爱好有关，一般保持适当关注即可。与其事事关心，成天关注那些并无多大价值的信息，不如把时间花在读书、运动、听音乐上，花在用来做自己喜欢的事情上。从热闹与喧嚣中退出来，回到一个相对安静的空间，不仅不会造成与现实世界的疏离与脱节，反而能获得更大的自由，使自己的生活更加轻松愉悦、丰富多彩。