桂晓燕：饭吃之会饱 书读之会好

　　桂晓燕

　　宁波老话讲：“饭吃之会饱，书读之会好。”您也许觉得，介简单道理，啥人勿晓得啊？不就是用吃饭比喻读书，强调读书的重要和好处吗？

　　这话看似简单，其实不简单。大家知道的是，开卷有益，增智养德，腹有诗书气自华；古代的文人靠读书考取功名，走上仕途；现在的学生靠读书获得知识和文凭，谋求发展；大家不太知道的是，读书还能使人健康长寿！

　　这话不是我说的，是著名物理学家、诺贝尔物理学奖获得者杨振宁说的。就在10月1日庆贺杨振宁先生百岁诞辰的现场，杨先生向大家分享了他的六条长寿秘诀。第一条就是读书！

　　杨振宁先生强调：读书的作用胜过一切保健品！读书不仅能增长知识和学问，还能起到防治疾病的重要作用。因为读书能使人的心静下来，而静心就是最好的养生方式。

　　其余五条秘诀依次是：少食多餐、保持良好心态、坚持适当锻炼、从不乱吃药、遗传了母亲的长寿基因。开一句玩笑，最后一条需要投胎技巧，难以模仿；其余四条基本上是长寿老人共有的，也是经常被推荐的经验。可以说，令人耳目一新、深受启发的秘诀，非读书莫属！

　　“饭吃之会饱，书读之会好。”这句老话在杨振宁先生身上，得到了生动体现；而当年和他一起获得诺贝尔物理学奖的李政道先生，也同样如此。杨先生今年100岁大寿，李先生今年也已96岁高龄。这两位从西南联大起飞的炎黄子孙，既是科学界熠熠生辉的明星，又是令人钦佩羡慕的老寿星，实在是太难得了。

　　据国外的研究结果显示，诺贝尔奖获得者普遍长寿。如经济学奖得主的平均寿命达到85岁，有一半以上超过90岁，还有不少超过100岁的。早在1950年，就有学者对获得诺贝尔奖的科学家，进行过相关研究。据统计，当时他们的平均寿命为74.7岁；而当时世界发达国家的人均寿命也才65岁。

　　各国诺贝尔奖得主普遍长寿，在全世界传为佳话；无独有偶，我国北京大学哲学系寿星辈出，也被人津津乐道。该系教授楼宇烈在《文明之旅》节目中谈到，尽管自己已经年近八旬，但在北大哲学系，不敢自称老人。因为北大哲学系是公认的“长寿系”，在那些比自己年长的同事面前，只能当小弟弟了。

　　李中华教授作为北大哲学系的扛鼎人物之一，曾师从冯友兰、张岱年等哲学名家。他告诉大家，在北大哲学系，载入系史的人物中，90岁以上的有十几人，占总数的四分之一；85岁以上的22人，几乎占了一半。

　　系主任王博教授，在许多场合谈到，北大哲学系是有名的“长寿俱乐部”，哲人的长寿是他们的一大骄傲。他很喜欢说的一句话是：“哲学有时候不能够让你一见钟情，但是它可以让你受益终生。”

　　为什么科学家和哲学家特别长寿？这是有科学依据的，秘诀就在于他们的学习和思考。终生不懈的读书学习、深度思考，使他们的脑细胞被大量激活，长期保持大脑的活力。同时学习能不断增加知识、丰富修养，促进他们发挥聪明才智，多作贡献，从而获得成就感和快乐。而中国的哲学，蕴含明理节欲、修身养性的道理，本身就具有养生的作用，这应该是哲学家的长寿优势吧。

　　中国人都知道杜甫说过的这句话：“人生七十古来稀。”事实上，古人一般不但活不到70岁，连40岁都是奢望！据1996年《生命与灾祸》杂志刊文记载，中国古人的平均寿命大致如下：夏、商时期18岁，周、秦时期20岁，汉代22岁，唐代27岁，宋代30岁，清代33岁。

　　古人的寿命为什么这么短呢？原因主要有三个：一是古代生产力低下，许多老百姓连饭都吃不饱，忍饥挨饿，营养不良，怎能活得长？二是古代医疗水平有限，许多今天看来不成问题的疾病，能要了古人的性命。比如屡立奇功、威震匈奴的西汉名将霍去病，也没能“去病”，据说死于伤寒，年仅23岁。三是古时战乱频仍，杀戮惊人。如战国后期的长平之战，秦将白起残酷坑杀赵国降卒40万，使得赵国人口大减，一蹶不振。

　　人类社会在不断发展，人类的数量和寿命在逐渐增长。挪威生理学教授爱德华、梅布里特夫妇认为，近半个世纪，全球人类平均寿命的增长，超越了前10个世纪，这与信息爆炸促进大脑的高速运转，有直接的关系。由于爱德华夫妇发现了人体“大脑中的GPS”，共同获得了2014年的诺贝尔生理学奖。

　　所有的研究和案例都表明，多多用脑是最好的养生方式和长寿秘诀。那还要不要走路？要不要唱歌？要不要大笑？……当然都可以，这与多多用脑一点也不矛盾。杨振宁先生的长寿秘诀，也不止读书思考一条嘛。

　　“饭吃之会饱，书读之会好。”让我们好好吃饭，好好学习，活出健康，活出长寿，活出人生的精彩！