9日多云，午后局部雷阵雨，偏南风2-3级，气温26～36℃
10日多云，午后局部雷阵雨，偏南风2-3级，气温27～37℃
11日多云，偏南风3级，气温27～38℃
人体舒适度平均：3级，炎热，很不舒适
穿衣指数1级，适合穿短袖衬衫、短裤、短裙
晨练指数1级，多云，适宜晨练
城市火险等级5级，极易燃
紫外线指数5级，强度很强
空气质量等级2级，良
中暑指数4级，容易引起中暑
感冒指数2级，不太易感冒
气管炎指数1级，不易发生气管炎
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从6月30日开始到昨天，我们已连续经历了8个高温天，本周可能会稍微有点改善。预计后期会出现一次比较强的降水过程，气温会下降至35℃以下。
今明两天午后，我市局部地区会有雷阵雨。据市气象台预测，周五至周六我市还会出现类似前天这样的系统性雷阵雨天气，局部地区会出现大风及短时雷雨冰雹天气，过程性雨量比较大。提醒市民，强对流天气会给我们的工作和生活带来不小的影响，大家还需及时关注天气预报，以便做好应对准备。
近期，紫外线指数和气温一样居高不下，我们除了在出门前涂好防晒霜，撑伞遮阳外，还可以通过吃一些具有防晒效果的食物来保护自己的皮肤。番茄就是一种极好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素。英国学者研究发现，人体每天摄入16毫克番茄红素就可以将晒伤的危险系数下降40%。由此，番茄也是公认的“最佳防晒食物”。
此外，我们还可以多食用一些黄红色果蔬和深色绿叶蔬菜来减轻和修复晒后组织损伤，如胡萝卜、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等。如果你爱喝茶，每天喝上几杯绿茶同样也能达到抗氧化和护肤、美肤的目的。
关节炎指数1级，不易关节痛
冠心病指数4级，容易引起心肌梗塞
高血压指数3级，可以引起高血压发作
编辑： 李霞君纠错：171964650@qq.com
